Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an.Khi đó, chúng ta thực sự sống trong tự do hoàn toàn.* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an.Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi.Đây là những cách nói chúng ta dùng để biện hộ cho mình hay để trì hoãn mọi việc.Điều gì xảy đến cho cơ thể chúng ta khi chúng ta giận dữ hay căng thẳng? Các bắp thịt căng lên gây ức chế quá trình lưu thông máu, tạo nên những điểm áp lực - chính những điểm này gây đau đớn cho cơ thể.Đổ lỗi cho người khác còn có nghĩa là bào chữa cho sự thiếu trách nhiệm của riêng ta.* Thứ ba, hãy bảo đảm rằng những lời khẳng định này phải được thể hiện theo cách xác định, chứ không bao giờ theo cách phủ định.Tôi ngồi thoải mái trong phòng.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.
Chúng ta có thể sẵn sàng nói "không" với những gì chúng ta cho là có hại hoặc không đúng đắn, bởi chúng ta có lòng tự trọng thông qua việc thực hiện những giá trị và tin tưởng chính mình - những nhận định, những phẩm chất cá nhân, những ý định tích cực và những tài năng hiếm có.
