Cho phép mắt của bạn để có được một mô hình bình thường để tiếp xúc ánh sáng giúp ổn định nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Đừng đánh giá thấp sức mạnh của những giấc ngủ trưa ngắn.Giúp nhiệt độ cơ thể của chúng ta trở nên cân bằng hơn, và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.Nếu bạn muốn thực hiện quyết định bỏ hút thuốc lá, liên hệ với chúng ta tại [email protected]ờ thì bạn đã biết cơ bản giấc ngủ làm việc như thế nào, chúng ta có thể khám phá sâu như đi vào hang thỏ : o) chất lượng giấc ngủ là gì?Hãy nhớ mức năng lượng trong ngày của bạn phụ thuộc nhiều vào những gì bạn làm trong ngày và mức nhiệt độ cơ thể của bạn.Tuy nhiên tránh tập thể dục 3 giờ trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn còn tăng, và có thể bạn rơi vào giấc ngủ/ ngủ sâu khó khăn hơn.Sau đó, nhiệt độ cơ thể giảm xuống và đạt điểm thấp nhất vào khoảng 04:00 am.Click vào đây để tìm hiểu thêm.

Xem thêm Thu gọn