Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểTốt hơn là nên có những giấc ngủ trưa ngắn hơn.Ngoài ra, bắt kịp về giấc ngủ là một chuyện hoang đường.Điều này xảy ra vì có một năng lượng tiềm ẩn và cơ chế ngủ trong cơ thể họ mà họ không hề nhận thức được.Hãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.Đây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.Nếu bạn nằm tỉnh táo trên giường lâu hơn 30 phút, tâm trí của bạn đang chạy đua, và bạn không thể thư giãn.Một phản ứng tự nhiên làm giảm sóng não, thư giãn cơ thể và chuẩn bị cho chúng ta Giai đoạn 1 giấc ngủ.Thông thường khi người ta không thể ngủ họ cố gắng đọc một cuốn sách hoặc xem TV trên giường để gây buồn ngủ, những hành động này thực sự làm cho mất ngủ trở nên tệ hơn.Xem TV hoặc đọc một cuốn sách trong giường của bạn.
và dĩ nhiên, đôi khi chúng ta thức dậy chúng ta có xu hướng mong muốn những ước mơ đó trở thành THẬT trong đời sống thực : o)
