Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Nếu bạn cảm thấy bạn cần một đồng hồ báo thức để KÉO bạn ra khỏi giấc ngủ vào buổi sáng, bạn có khó khăn khi ra khỏi giường và cảm thấy hôn mê vào giờ sáng sớm, rất có thể là mức nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn còn ở mức thấp và chưa bắt đầu tăng nhanh.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổLưu ý: Bạn không cần phải có nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi giờ.Đừng lo lắng, tôi đã từng bị và tôi biết nó cảm thấy như thế nào.Tuy nhiên, tôi hiểu rằng không phải tất cả những người đọc cuốn sách này sẽ làm theo suốt chương trình này 100%.Nó cũng cực kỳ quan trọng để hiểu rằng sự tăng và giảm của nhiệt độ cơ thể là một tín hiệu cho cơ thể sản xuất những cảm xúc của tỉnh táo hoặc mệt mỏi.Tập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn Nếu bạn muốn ngay lập tức nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy khởi động ngay một chương trình tập thể dục nếu hiện nay bạn không tập.Tuy nhiên, tôi hiểu rằng không phải tất cả những người đọc cuốn sách này sẽ làm theo suốt chương trình này 100%.

Xem thêm Thu gọn