Nếu bạn cảm thấy bạn cần một đồng hồ báo thức để KÉO bạn ra khỏi giấc ngủ vào buổi sáng, bạn có khó khăn khi ra khỏi giường và cảm thấy hôn mê vào giờ sáng sớm, rất có thể là mức nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn còn ở mức thấp và chưa bắt đầu tăng nhanh.Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Nó chỉ có vẻ như một ý tưởng tốt để ngủ vào ban đêm vì vậy chúng ta làm điều đó.Lượng nước phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ điều chỉnh nhịp độAhhh, đó là cuối tuần .phút bên ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt.Thư giản tất cả các cơ bắp của chúng ta giúp bạn ngủ sâu hơn.Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểBạn phải cung cấp đủ

Xem thêm Thu gọn