Kỹ thuật này hoạt động rất tốt.Một giấc ngủ ngắn năng lượng bao gồm chủ yếu là của giai đoạn 1 và giai đoạn 2 giấc ngủ rất có lợi cho năng lượng thể chất của bạn.Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Như các bạn đã học được cho đến nay, ánh sáng cường độ cao có ảnh hưởng rất lớn về sức mạnh của hệ thống giấc ngủ.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Khi bạn cảm thấy thoải mái với một thiết lập giấc ngủ, bạn có thể đẩy thời gian lên nhiều hơn một chút.Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.Gàu và tất cả các loại vấn đề về da tôi đã có trong nhiều năm qua đã biến mất trong vòng chưa đầy 3 ngày sau khi tôi bắt đầu uống nước! Tôi đã có nhiều năng lượng hơn, và giảm thời gian ngủ của tôi xuống 2 giờ.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.

Xem thêm Thu gọn